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ピラティスのアーカイブ

差し入れ♪

  • 2011-06-18(土)23:32
  • 更新日:2011-06-18 23:32

みなさん、こんばんは。
フィットネスインストラクターのRokoです。

今日のお昼のアイレクス豊田のかんたんエアロのレッスン。
かんたんエアロですが、2ヶ月目も来週ラストのため、テンポ良く展開。
盛り上がり、楽しく終了♪
来月より、3ヶ月土日出勤となるトヨタ系の方々と、1週早いけど、
お別れを惜しみ・・・でも、来月1回はお顔を出してくれるって(#^.^#)

だいたいいつもだけど、今日も、夜帰るまで、
まともな時間にまともな食事は出来ず・・・。

イオン岡崎店のレッスンを終え、夕方、一度家に寄り、
夜のレッスン前に建築現場で昨日の続きの打ち合わせ30分・・・
時間無くて、バタバタと・・・建築屋さんにご迷惑をおかけしてます。

イオンの帰り、西武の中の通りがかりに発見!

2011_06180005

マクロビドーナツ(^_^???

2011_06180004

健康志向の夜のピラティスメンバーに差し入れとして購入♪

マクロビドーナツの特徴
1、卵、牛乳、バターなどの動物性原材料を使用していません。
2、油で揚げずに焼いていますので、とてもヘルシーな焼きドーナツです。
3、生地には岐阜県産の小麦粉、北海道産の甜菜糖を使用しています。

だそうです。
モッチリでしたヽ(^。^)ノ

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本日の出来事ヽ(^。^)ノ

  • 2011-06-17(金)23:53
  • 更新日:2011-06-19 00:34

みなさん、こんばんは。
フィットネスインストラクターのRokoです。

午前のロゴスのボディーシェイプ・・・
チビボールがギリギリ一つ足りず、私だけエアチビボール(^_^;)
たくさんの参加ありがとうございます。
1時間で終わるのが惜しいくらい楽しかったのは、私だけ?(笑)

今日は・・・午後のスケジュール、思い込みで確認不足・・・。
スケジュール帳命・・・ちゃんと見なきゃ!
中学PTAピラティス、遅れてしまいました(>_<)スミマセン!!
ピラティス後、「肩こりがスッキリ!」の声が聞けて、嬉しかった♪

家に戻り、家&スタジオ建築の打ち合わせ。
結構決める事が多く、時間いっぱい使ったけど、決めきれず・・・
色々大変(@_@;)
でも、私より、造ってくださってる方々の方が大変(-_-;)
ありがとうございますm(__)m

夜、青少年ホームのルーシーダットン。
若いお嬢さん方の身体を何とかしたい!
どんどん質問してね(#^.^#)
若さを保てるように・・・ガンバロウ(^_-)-☆

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PTA健康講座~ピラティス~

  • 2011-05-20(金)22:06
  • 更新日:2011-05-20 22:06

みなさん、こんばんは。
フィットネスインストラクターのRokoです。

今日から、某中学校の23年度PTA健康講座開始です。
多感な中学生のお母様達です。
心も身体も楽になっていただけるといいな~と思います。
去年に引き続き、OBの方の参加もあり、嬉しいです♪

みなさん、よろしくお願い致します\(^o^)/

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中学校PTA健康講座

  • 2010-12-10(金)21:52
  • 更新日:2010-12-10 21:52

みなさん、こんばんは。
フィットネスインストラクターのRokoです。

某中学のPTAの健康講座として、「ピラティス」を、
春から11回コースで行ってきました。

体育館ですので、暑い、寒いの環境の中、
頑張って出席してくださった皆様、ありがとうございました。

本日、ラストでした。

2010_12100001

綺麗なお花いただきました。

これで、また次回は来年度とゆうことになりますが、
今回のピラティスでも、
自分の体で発見できた事や、気づいた事、
出来なかった事が、出来るようになった事、
普段の意識の持ち方が変わった事、
他の運動と結びつけて考えれた事、
などなど、各自何かしらの変化があったと思います。

運動を行う事で、何かが変えれるなんて、
すごく素晴らしいと思います。

身体の話も、好評だったと言っていただけました。

来年も、有意義な時間を過ごしていただけるように
頑張ります。

とりあえずは、1月の懇親会を楽しみにしています♪

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ロゴス4周年記念イベント④

  • 2010-11-29(月)23:22
  • 更新日:2010-12-03 07:40

みなさん、こんばんは。
フィットネスインストラクターのRokoです。

今日は、『身体が楽になるピラティス』をご案内しました。

2010_11300009 

ピラティスを行う目的を理解していただき、
呼吸と身体の使い方に集中していただきました。

普段に生かせていただけたらいいな~♪

終わった後は・・・身体が楽になりましたね(^_-)-☆

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