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げんき館のアーカイブ

本日のレッスン♪

  • 2009-09-22(火)00:29
  • 更新日:2009-09-22 00:29

みなさん、こんばんは。
フィットネスインストラクターのRokoです。

連日、高速道路情報を見て、驚いています。

いくら高速代が安くても、ガソリン代はかかるよね~?

そうゆう私も、明日は八ヶ岳自然文化公園に、グレステンスキーをしに
行ってきま~す(^o^)/

渋滞と、低速走行が不満で、文句が出ちゃうわけですが・・・(^_^;)
覚悟を決めて行ってきま~す。

本日、祝日なのに、夜の豊田スタジアムのボクササイズでは、
いつもどおりのご参加、ありがとうございました。
最近、人数も盛り上がってきて、良い雰囲気ですね。
これからもよろしくですヽ(^o^)丿

元気館の朝一ルーシーダットンは、本日が今期のラストでした。
引き続き、来月から申し込んでくださった方は、またよろしくお願いいたします。来月からのクラスも、本日、満員となりました。
ただ、金曜の午後のルーシーとボクササイズは、余裕がたっぷりなので、
お申し込み、お待ちいたしております(^O^)/

安城ロゴスのボクササイズでは、祝日は平日会員様が利用しにくいため、
いつも少人数になってしまいますが、ご参加くださった皆様、
ありがとうございました。
自分の身体の使い方に気づくのは、大切ですね(^_-)-☆

GWのレッスン♪

  • 2009-05-01(金)01:46
  • 更新日:2009-05-03 00:42

みなさん、こんばんは。
フィットネスインストラクターのRokoです。

GW突入し、連休の方、暦どおりの方、お休みのない方など、
さまざまいらっしゃると思いますが、
Rokoは、通常通りレッスンに参ります。

GW中のレッスンで、いつもと違うのは、

2日土曜日アイレクス豊田にて、GWイベントとして、
 12:15からのカーディオイージーが、
 「BOX・THE・SHAPE(ボクササイズ)」になります。
 華やかな衣装にてお待ちしておりますので、是非ご参加ください。

祝日は、Bスタレッスンクローズしていた安城ロゴスは、
 今年のGWは、Bスタレッスンも通常通り行います。
 4日(月)の14時15分からの、初級エアロ&ストレッチ 
 Bスタにてお待ちしております。
 DAY会員様は、¥500円にて利用出来ますので、
 是非お越しくださいね。

6日(水)岡崎げんき館の14時からのSTEPレッスンは、
 池内IRに代わり、私が代行させていただきます。
 こちらも(会員証がある方は)¥500にて、当日参加可能ですので、
 是非足を運んでくださいね。

8日(金)は、私が講習に行くため、レッスン代行になります。
 安城ロゴス 10:15~ボディーシェイプ 鳥山IR
 岡崎げんき館 14:15~ルーシーダットン 菅沼IR
                 (フェイスタオルをお持ちください)

          15:30~ボクササイズ 飯野IR

 

皆様のお越しをお待ちしておりますヽ(^o^)丿

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花見本番!!

  • 2009-04-03(金)18:33
  • 更新日:2009-04-05 01:21

みなさん、こんにちは。
フィットネスインストラクターのRokoです。

今日はとても良いお天気でしたね~。
4月になり、私
のレッスンスケジュールも少し変わりました。

金曜日は、ロゴスで2本続けてやっていたレッスンが、
1本になったため、次のげんき館までの時間に余裕が出来ました。
(1本は、月曜日にお引越しをしました。皆さん、来てね)

いつも、道中メチャ渋滞なので、少し安心です(^_-)-☆

ちょうど1時間、ランチ出来る時間がとれたので、
げんき館近くの『徳兵衛』とゆう回転すしへ。

春休みだから?やけに混んでます。
平日のお昼なのに、待ちました。
私は、ちょこちょこっと4皿ほど食べて、げんき館に向かいました。

衝撃事実発覚\(◎o◎)/!

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金曜講座♪

  • 2008-11-15(土)02:56
  • 更新日:2008-11-15 03:17

またまたフィットネスインストラクターのRokoです。

金曜日は、午後から、岡崎げんき館にて、
エアロビクス、ボクササイズのレッスンです。
先週の日記で、蒸し風呂~発言をしましたが、
本日も天気があまりにも良く、窓を開けて調節のはずが、暖か~い空気が
入りこみ、温室状態でした(笑)          

もし、えらいなと思ったら、すぐに廊下へ出る、水を飲むなどをして、
無理をしないで、対策していきましょうね!
もう、間もなく、寒くなると思いますが。

エアロビクスも、始まって、1ヵ月半になりましたね。
初めての方も、だいぶ慣れてみえましたね。
徐々に色々な動きを取り入れ、少しずつ動きをつなげていきましょう。

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蒸し風呂∑∑( ̄Д ̄;)

  • 2008-11-07(金)23:59
  • 更新日:2008-11-08 00:33

みなさん、こんばんは。
フィットネスインストラクターRokoです。

本日は、とても天気が良く、暖かかったです。

岡崎げんき館は、とても日当たりの良い、明るいスタジオです。
ところが、スタジオの空調が、スタジオでは調節出来ません(-_-;)
 
時期的に、暖房になってしまいまして~(汗)

仕方ないので、空調なしでウォーミングアップヾ(;´▽`A “ 

あっら~ブラインドから入る木漏れ日のおかげで、いい感じのサウナが出来上がり。
アップが終わり、みんなで廊下に逃げ、水分補給をして、
私が、「さぁ、みなさん、行きますよ~」と言ったら、
「ハイ!!!」と、すごい気合の入った返事に、大笑いしてしまいました。

その後は、空調をつけてみたところ、15度設定が、スタジオに送風として流れ、
だんだん日差しも弱まり、何とか過ごせました。

休憩中には、「ですから~暑いと感じると、身体が動きたがらないので、
涼しい格好で運動をしましょ~ね~」と、廊下でレクチャー(笑)
通るお客様が、何事かと見ていくし・・・。

担当者に、改善策をお願いしておきました~。
寒い日は全然困らないんですけどね。

参加者のみなさん、ご協力ありがとうございました(*^▽^)ノ

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