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セントラル岡崎のアーカイブ

本日のレッスン♪

  • 2008-10-16(木)00:12
  • 更新日:2008-10-16 00:12

みなさん、こんばんは。
フィットネスインストラクターのRokoです。

今日は、午前中は、セントラル岡崎にて、
パーソナルトレーナーによる無料姿勢分析会と、パーソナルトレーニング(有料)を
行いました。

 

午後は、アイレクススポーツクラブ豊田にて、カーディオトライ30分のレッスン。
本日は、【腕の動きを大きく動かす】をテーマに、筋肉をたくさん動かせるように
ご案内しました。
ステップは、マーチと、ランジ(前、斜め、横)を行いました。
30分ですが、しっかり、汗をかくことができましたね☆

今月から、広いスタジオに移り、たくさんのご参加、嬉しいです。

 

続けて、ソフトステップ45分のレッスンでした。
先週、私が都合により、お休みをさせていただきましたので、
2週間ぶりでしたね~。
ステップは、重心を足の真上に乗せることが大切です。

2ヶ月目でしたが、お休みが入ったので、ツイストターンと、移動が両方はいり、
少し、忙しかったですね。
移動は、先々週もやりましたので、たぶん、来週には思い出せるでしょう。
キーポイントは、素直に回るです(^_-)-☆

 

では、明日も元気に頑張りましょうね!

 

 

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